Тренировка Спецназа Гру Видео Торрент
Как стать суперсолдатом: спецназ раскрывает секреты физподготовки. Военные - особенные люди, подготовленные для выполнения самых сложных задач. Передовая техника, современное вооружение - основные, но не единственные средства, которыми достигается победа и выполнение приказа. Физическое здоровье и выносливость - вот качества современного российского военного, без которых невозможно нести службу и выполнять серьёзные боевые задачи.
Занятие проводит инструктор спецназа ГРУ Сергей Бадюк. 50 и небыло ни одного ктобы делал 100, а он на видео говорит о . СПЕЦНАЗ ГРУ-ТРЕНИРОВКА в ЗАЛЕ. Тренировка спецназа ГРУ,рукопашный бой в сложных условиях. Рекордный номер тренировка спецназа ГРУ Видео Форма Спорт. Тренировка Спецназа ВДВ. Почта Полевая Боевая гимнастика-Система- ГРУ СМЕРШ- Тренировка спецназа - Duration: 4:14. Психофизические тренировки в спецназе. В частях ГРУ Российской федерации вступительные нормативы для спецназа примерно .
Смотри Тренировка спецназа ГРУ в Самарской области просмотров видео 43760. Тренировка спецназа ГРУ в Самарской области .
Тренировки на выносливость - едва ли не самый тяжелый вид тренировок, которые практикуются в российской армии, однако у каждого рода войск они помимо общих черт имеют и свои особенности. Наследие. Советская школа тренировки выпускала выносливых суперлюдей. К службе в армии и спецназе в те времена предъявлялись достаточно жесткие требования. Результат не заставлял себя долго ждать: советские солдаты, десантники и спецназовцы лихо совершали многокилометровые марш- броски в полной выкладке и на коротких дистанциях даже умудрялись не сбить дыхания. По рассказам инструкторов, своими руками делающих из обычных парней сверхвыносливых бойцов, бег - основа любой физподготовки. По словам Иванникова, тренировать дыхание и общую выносливость лучше всего именно занимаясь бегом.
Стрелять солдата научат, а бегать нужно учиться самому. Это тяжело, это трудно, но если день за днем тренировать организм, то через пару месяцев гарантированно войдёшь в ритм и будешь дальше совершенствовать тело, а с ним и дух», - заявил спецназовец.«Краповый берет» также поделился любопытным фактом - тренировку своих бойцов (одного из подразделений внутренних войск) он проводит еще по старой, советской системе. Не потому, что новых систем не придумано, а потому, что старая система работает. Ее лишь пришлось немного улучшить. В частности, по рассказам спецназовца, из Советского Союза и пришла рекомендация для солдат, которая помогает повысить общую выносливость организма при беге.
Достигается такое физическое состояние, по слова Виктора Иванникова, очень просто. При коротком шаге мышцы таза будут не так нагружены.
Неторопливость - тоже один из ключевых факторов хорошего длительного бега и тренировки на выносливость. Старайтесь не рвать с места, а рассчитывать силы, дозируя их на всю дистанцию пути», - рассказывает профессионал. Также, по словам «крапового берета», большую роль играет и обувь.«Курсантов своих я каждый раз начинаю гонять в «кирзачах» - тяжелых армейских сапогах, которые сейчас уже не носят. Побегав в них недели две, в «берцах» обычный призывник начинает бегать на уровне спортсмена- любителя, а дальше - по накатанной. Ежедневные тренировки и занятия. Вот вам простой секрет выносливости из прошлого. Можете для разнообразия, после двух- трех недель занятий нагружать себя «блинами» от штанги из спортзала.
Начинайте с грузов массой пять кг, и увеличивайте вплоть до веса в 3. Иванников. Дыхание.
Особо важным, по признаниям как действующих спецназовцев, так и инструкторов, в тренировке на выносливость является дыхание.«Без хорошего дыхания ни один человек выносливым не станет», - рассказал телеканалу «Звезда» инструктор Константин Звонарев. Тренировкой дыхания, по словам специалиста, в подразделениях специального назначения Минобороны, федеральных служб, занимаются постоянно. Отдельные подразделения, по словам Звонарёва, почти постоянно забрасывают в высокогорные районы с ежедневными марш- бросками. Секрет хорошей физподготовки бойцов этого подразделения в том, что они постоянно тренируются, пробегая дистанции уже со снаряжением в условиях так называемого «тяжелого», разреженного воздуха. Высокие горы - лучший тренер. Инструктор, который бежит вместе с отрядом, постоянно контролирует дыхание бойцов, постоянно подсказывает, как правильно нужно это делать», - рассказывает эксперт. Достичь идеального понимания своего собственного тела, по словам инструкторов, можно массой способов, однако, дыхательную часть освоить можно так: бег с нагрузкой в 1.
Два коротких вдоха и два коротких выдоха. Такая схема, по признаниям инструкторов и действующих сотрудников, обеспечивает идеальное количество воздуха в легких и облегчает процесс бега, попутно обеспечивая непрерывное дыхание и практически полное отсутствие одышки. Тренировка спецназа ГРУСверхнагрузки для сверхлюдей, по признаниям самих разведчиков, это нормально. О том, что это тяжело, мы уже не вспоминаем. Тренировка вызывает привыкание, и без нагрузок уже не можешь жить», - рассказывает один из бойцов российского военного спецназа. Выносливость - едва ли не самое важное для разведчика качество. Это гарантия выживания.
Начинается самая обычная тренировка на выносливость в спецназе ГРУ примерно так: бег на дистанцию 1. Временной норматив по преодолению дистанции в 1. Не успел - на следующий день километры, которые спецназовец не добежал, прибавляют к следующей дистанции. Еще одним важным упражнением, наряду с бегом, по словам российских «суперсолдат» является бег, чередующийся с переползаниями.
Благодаря такой системе тренируются почти все группы мышц - шейные, спинные, а так же ноги и руки. Отсюда и секрет выносливости.
Когда тренируешь организм и тело каждый день, такие нагрузки становятся нормальными. Перефразируя известную поговорку, можно сказать, что повторение - мать подготовки», - добавляет он. Именно в ГРУ служат самые подготовленные спецназовцы страны. Постоянные пробежки, нагрузки, рукопашный бой и общее пристальное внимание к физической подготовке - именно комплекс этих программ делает из курсантов и «срочников» матерых разведчиков. Такая тренировка, по словам инструкторов рязанского десантного училища, воспитывает «боевую злобу», которая зачастую помогает преодолевать военным определенные трудности, связанные с выполнением боевой задачи.
Стандартная круговая тренировка на выносливость длится примерно 4. Порядок выполнения тренировки курсантами РВВДКУ следующий: бег - 1.
Затем отжимания на пальцах - 2. Упражнения делают с чередованием, по два подхода, после чего курсант должен практически до бессознательного состояния качать пресс. До тех пор, пока не кончатся силы. Но главный секрет выносливости бойцов, как уверяют все без исключения специалисты, это не тяжесть физических нагрузок, а их регулярность. Военным с этим проще – у них распорядок дня расписан поминутно. А вот гражданскому человеку натренировать себя до уровня спецназовца сложно.
Главное – заставить себя выйти из дома. Автор: Дмитрий Юров. Фото: voenpro. ru, armsofwar.